Breathwalk / Yogawalk
Walking ist gesund, schont die Gelenke, macht fit und schlank. Breathwalk geht noch einen Schritt weiter. Es vereint die positiven Elemente aus Yoga und Meditation mit Walking und bewußtem Atmen. Ein Breathwalk-Programm versetzt sie in einen Zustand konzentrierter Energie und Fokusiertheit. Es pusht die Stimmung, klärt den Geist und ist dreimal so unterstützend für einen ausgeglichenen Stoffwechsel wie normales Walken. Erreicht wird das durch einen bestimmten Atemrhythmus während des Gehens und durch die besondere Kombination von Rhythmus, Übung, innerem Klang (Mantra) und Konzentration.
Jeder Walk besteht aus 5 Teilen:
- Aufwärmen (Yogaübungen, bewusste Atemübung),
- Ausrichten (Suchen nach der persönlichen Geschwindigkeit),
- Vitalisieren (spezielle Atemmuster kombiniert mit Schritten),
- Balance (Geschwindigkeitsreduzierung).
- Eine intensive Sinneswahrnehmung in der Natur!
