Pilates ist ein systematisches Training für Körper und Geist. Die Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen, werden auf der Matte, oder an speziellen Geräten ausgeführt.
Hier im Studio praktizieren wir, die sogenannte "mattwork".
Die Qualität der bewussten Ausführung der Bewegungen, koordiniert mit dem Atem, steht im Vordergrund. Pilates stärkt deine Muskulatur, insbesondere die des Rumpfes, mobilisiert deine Gelenke und tut dem Rücken gut. Es verändert deine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten im Alltag.
Du gehst einfach aufrechter durchs Leben.
Für wen ist es geeignet?
Die Übungen sind für jeden geeignet.
Es gibt leichtere und anspruchsvollere Varianten. So das sich die Intensität für jeden Trainingszustand anpassen lässt.
Wirkung?
