Pilates

ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Besondere Berücksichtigung findet dabei die Körpermitte samt Beckenboden.

Für welche Menschen ist Pilates geeignet?

Lust den Körper wieder zu spüren?

Das Training optimieren?

Sie sind Reha-Patient nach einem Unfall?

Endlich wieder schmerzfrei durch den Alltag?

Wie wird Pilates ausgeführt?

Die Bewegungsabläufe sind kontrolliert und zentriert:

  • Bewußtmachen der Körpermitte(Powerhouse)

  • der ganze Körper wird durchgearbeitet

  • Übungen im Stand, im Sitzen und im Liegen


Was bringt mir Pilates?

  • verbessert die Körperwahrnehmung und Körperbeherrschung

  • steigert Kraft und Beweglichkeit

  • Beckenboden wird gestärkt, dadurch werden Organe im unteren Becken (Blase, Gebärmutter)

  • tiefliegende Muskulatur lernt, wieder ihre Haltungsfunktion zu übernehmen

  • formt die Muskeln ohne Masse anzusetzen

  • Körperspannung bessert die Gesamterscheinung


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