ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Besondere Berücksichtigung findet dabei die Körpermitte samt Beckenboden.
Lust den Körper wieder zu spüren?
Das Training optimieren?
Sie sind Reha-Patient nach einem Unfall?
Endlich wieder schmerzfrei durch den Alltag?
Die Bewegungsabläufe sind kontrolliert und zentriert:
Bewußtmachen der Körpermitte(Powerhouse)
der ganze Körper wird durchgearbeitet
Übungen im Stand, im Sitzen und im Liegen
verbessert die Körperwahrnehmung und Körperbeherrschung
steigert Kraft und Beweglichkeit
Beckenboden wird gestärkt, dadurch werden Organe im unteren Becken (Blase, Gebärmutter)
tiefliegende Muskulatur lernt, wieder ihre Haltungsfunktion zu übernehmen
formt die Muskeln ohne Masse anzusetzen
Körperspannung bessert die Gesamterscheinung