Yoga
Yoga ist vor vielen tausend Jahren in Indien als eine der Weltanschauungen entstanden. Oberstes Ziel der Yoga-Philosophie ist es, eine Einheit zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Um diese Harmonie zu erlangen, beinhaltet Yoga Übungen für mehr geistige und körperliche Ausgeglichenheit, sowie Methoden zur Selbstfindung.
Wir praktizieren hier im Studio eine Version des Ashtanga Vinyasa. Vinyasa bedeutet die fliessenden Übergänge von einer Abfolge von Positionen/Asanas mit synchronisiertem Atem. Ich nutze aber auch gerne den Moment des Verweilens.
Wir beginnen eine Yoga-Einheit mit einer Einstimmung im Sitzen, die mit dem Üben des Atems/Pranayama begleitet wird. Es folgt der Teil der Bewegungsabläufe und mündet in eine Endenspannung/Shavasana.
