Yoga
ist eine traditionelle Bewegungslehre aus Indien zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit von Körper, Geist und Seele.
Wir praktizieren Ashtanga Vinyasa, eine dynamische, kraftvolle Form des Yoga.
Für welche Menschen ist Ashtanga Vinyasa geeignet?
Für alle Menschen die sich von dessen Inhalten angezogen fühlen.
Bei sehr schwacher körperlicher Verfassung, oder nach akuten Verletzungen ist als Einstieg eher eine ruhigere Bewegungsform
(Pilates, GYROKINESIS®) zu empfehlen.
Wie wird Ashtanga Vinyasa Yoga ausgeführt?
Einstimmungsrituale wie Atemübungen
zum Aufwärmen sogenannte Sonnengrüße
Asanas (Körperstellungen) mit fließenden Übergängen
Endentspannung
Was bringt mir Yoga?
Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, Sehnen und Bänder belastbarer
Disbalancen der verschiedenen Körperebenen werden ausgeglichen,
die geistige und körperliche Flexibilität wird gefördert
Stresssymptome werden reduziert, Ruhe und Gelassenheit entstehen