Gyrotonic

Die Gyrotonic Methode ist eine Trainingsmethode, die für alle Altersgruppen geeignet ist und das persönliche Wohlbefinden unterstützt.
Das Training wird auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt, wie zum Beispiel für Menschen die sich gerne bewegen, für professionelle Tänzer und Sportler, aber auch im Bereich von Rehabilitation nach Verletzungen.
Juliu Horvath der Erfinder der Gyrotonic Methode, entwickelte verschiedene Gyrotonic Geräte, welche dem Trainierenden völlige Bewegungsfreiheit lassen.

Das Gyrotonic Training:

• bringt Körper, Geist und Gefühle in Einklang
• aktiviert die Körpermitte und Vitalität
• trainiert gleichermaßen Kraft, Beweglichkeit und Dehnungsfähigkeit
• löst Blockaden, Energie kann frei fließen
• beugt durch eine ausbalancierte Haltung Verletzungen vor
• rehabilitiert nach Verletzungen
• fördert Stressabbau und Erholung
• mobilisiert und stabilisiert die Wirbelsäule

Wie sehen die Übungen bei einem Gyrotonic Training aus?
Der ganze Körper bewegt sich aus seiner Mitte heraus, kreis- und spiralförmig.
Die dreidimensionalen Bewegungsabläufe werden fliessend verbunden und von rhythmischen Atemmustern begleitet.

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Gyrokinesis

Die Gyrokinesis Methode ist für alle Altersgruppen geeignet und unterstützt das persönliche Wohlbefinden. Der Unterricht findet in der Gruppe, oder auch als Einzeltraining statt und wird auf einem Stuhl, am Boden und im Stand praktiziert.

Juliu Horvath, der Erfinder der Gyrokinesis Methode, hat unterschiedliche Trainingsformate entwickelt, um systematisch Körperblockaden zu lösen und Bewegungsfreiheit zu erzielen.

Das Gyrokinesis Training:

• bringt Körper, Geist und Gefühle in Harmonie
• stärkt die Körpermitte und Vitalität
• entwickelt eine stabile und frei bewegliche Wirbelsäule
• löst Blockaden, Energie kann frei fließen
• massiert Organe, regt das Drüsen- und Nervensystem an
• fördert Stressabbau und Erholung
• beugt durch eine ausbalancierte Haltung Verletzungen vor

Wie sehen die Gyrokinesis Bewegungen aus?
Der ganze Körper wird aus seiner Mitte heraus kreis- und spiralförmig aktiviert.
Im Mittelpunkt stehen alle natürlichen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule.
Die Abläufe werden weich und fliessend miteinander verbunden und von rhythmischen Atemmustern begleitet, die das Blut mit frischen Sauerstoff anreichern.

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